Nytårsforsæt – hvorfor de fleste nytårsforsæt kun holder et par uger ind i januar

I dagene efter nytår gik antallet af læsere på min blog amok. Fra den ene dag til den anden, så kom der ca. dobbelt så mange besøgende som normalt.

Nytårsforsæt, besøgende

Rigtig mange af de besøgende kom væltende fordi de havde søgt efter ”slankekur” i Google, hvor en af mine poster ligger rigtig lunt i svinget.

Et klassisk nytårsforsæt

At der her lige efter nytår pludselig er så stor interessere for slankekure overrasker mig ikke. At man vil tabe sig er jo et klassisk nytårsforsæt ligesom fx. at holde op med at ryge og dyrke mere motion.

Men hvorfor vælger man, at det skal være ens nytårsforsæt at tabe sig? Hvorfor starter man ikke bare med at gå på slankekur i det øjeblik man opdager, at man er blevet for fed og må smide nogle kilo? – uanset om det så er januar, juni eller november måned.

Rigtig motiveret?

Som jeg ser det, så man ikke rigtig motiveret til at tabe sig, hvis man skubber den nødvendige slankekur foran sig på den måde og æder løs indtil dagen efter nytårsaften.

Hvis man er rigtig motiveret for at tabe sig, så venter man ikke. Så går man i gang så snart man opdager, at der er et problem.

Det duer simpelthen ikke at skubbe problemerne foran sig og vente med at gøre noget til det bliver den 1. januar. Hvis man gør det, så er det rimeligt tydeligt at man ikke er rigtig motiveret til at gøre noget og man kan derfor være ret sikker på, at det ikke bliver til noget stort og fantastisk med den slankekur (der er temmelig stor sandsynlighed for at man aldrig kommer i ordentlig i gang, giver op undervejs, etc.).

Gælder alle slags nytårsforsæt

Nytårsforsæt, fyrværkeriAt det hænger sådan sammen gælder ikke kun slankekure. Det gælder også andre klassiske nytårsforsæt som fx. at man skal dyrke mere motion. Så sent som i går, så fortalte en af mine venner at der er et rend af mennesker i fitness centeret her i starten af januar. Men allerede efter et par uger, så begynder det at tynde ud i dem…

Uanset hvornår det er på året, så er der intet til hinder for man får fingeren ud og går i gang. De 15 dage jeg var på slankekur var i starten af december måned, hvor der blev faldbydt æbleskiver og gløgg til højre og venstre – ikke ligefrem den nemmeste måned at være på skrump i, men det betød ikke, at det ikke kunne lade sig gøre (og vægten kunne sagtens holdes julen over).

Hvis du mangler motivation

Men lad os nu sige, at du opdager der er et problem, men du ikke er motiveret nok til at gøre noget ved det nu og her.

Skal du så lave et nytårsforsæt, hvor du lover dig selv at alting bliver anderledes fra den 1. januar?

Selvfølgelig skal du ikke det. Det du skal gøre er at øge din motivation, så du kan få fingeren ud og komme i gang nu og her.

Du kan fx. øge din motivation ved at:

  • Blive opmærksom på konsekvenserne ved ikke at gøre noget (at der er en vis sandsynlighed for du står af før tid hvis du er overvægtig, der er en masse ting du ikke kan gøre pga. din overvægt, etc.)
  • Finde på noget, der kan motivere dig. Det kan fx. være en gave, som du lover dig selv hvis du holder slankekuren og får tabt dig de nødvendige kilo (gaven skal selvfølgelig være noget som du virkelig, virkelig brænder for og gerne vil have – hvilket kan være svært at finde på, især hvis du også er minimalist).
  • Finde på noget, der kan presse dig til at gøre noget. Det kan fx. være, at du skal hænge en seddel op på arbejdet, hvor du fortæller at du går på slankekur og snart vil være både slank og lækker (det hjælper både at få det skrevet ned og at fortælle andre om det).

Det gælder ikke kun slankekure

At man skal få fingere ud og komme i gang med det samme gælder selvfølgelig ikke kun hvis man har et problem med vægten. Det gælder også alt muligt andet.

Hvis du ryger, så har du et problem og skal gøre noget ved det nu. Hvis du ikke dyrker noget motion, så har du et problem og skal gøre noget ved det nu, etc.

At jeg kører så meget rundt i slankekure skyldes, at det er oppe i tiden her i januar måned og jeg har en del besøgende indefor dette område. Det skyldes bestemt ikke, at principperne herover kun gælder slankekure.

Leave a Reply

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

*