Tag: five fingers sprint

Categories
Grej Sport

Flere erfaringer med mine Five Fingers Sprint

Jeg har tidligere plabret lĂžs om mine erfaringer med Five Fingers Sprint, men det viser sig, at der er meget mere at fortĂŠlle om dem.

Jeg har nemlig slet ikke fortalt om hvordan det er at lÞbe et halvmarathon iklÊdt Five Fingers og hvordan skoene fungerer pÄ trekking tur i Thailand. Jeg har hellere ikke fortalt spor om hvad du skal passe pÄ, nÄr vinteren er overstÄet og du skifter de traditionelle lÞbesko ud med Five Fingers.

21,1 km i helvede

VabelEfter at have lÞbet omkring 10 ture pÄ 10-12 km besluttede jeg for at prÞve krÊfter med en halvmarathon iklÊdt Five Fingers (jeg lÞber rimeligt tit 20+ km ture i traditionelle lÞbesko, sÄ distancen i sig selv er ikke vÊrre end en tur til bageren sÞndag morgen).

Starten gik som en drÞm, men allerede efter 3-4 km var der problemer. Da viste det sig, at ville skulle lÞbe ca. en kilometer henover massevis af smÄ spidse sten. Av for pokker, det var ikke lige hvad jeg havde regnet med. Bestemt ikke nogen fornÞjelse, men jeg kom igennem med sammenbidte tÊnder og i lidt lavere fart end jeg ellers ville have gjort.

Efter stenene gik det heldigvis derudaf igen. Men ved 14 km knÊkkede filmen fuldstÊndigt. Jeg fik mÞgondt under den ene hÊl og opdager at jeg har muskler i benene, som jeg aldrig fÞr har skÊnket en tanke. Det er helt sikkert sandt, at man bruger andre muskler nÄr man lÞber barfodet/i Five Fingers end hvis man lÞber i traditionelle lÞbesko.

De efterfĂžlgende og sidste 6 km af ruten var ren tortur. Det gik frygteligt langsomt og hvad vĂŠrre er – en af mine ĂŠrkekonkurrenter overhalede mig fĂ„ km fĂžr mĂ„l.

Hjemme igen opdager jeg grunden til smerterne i foden. Verdens hidtil stÞrste vabel var vokset frem under hÊlen. Bensmerterne var mere anonyme, men jeg gÊtter pÄ de kom pga. jeg brugte muskler som jeg ellers ikke havde brugt alverden.

At jeg inden lÞbet har kunne lÞbe 10-12 km uden problemer og sÄ knÊkker sammen efter blot 2 km mere skyldes nok fÞrst og fremmest tempoet. Det var fart over feltet de fÞrste 14 km og seriÞse tegn pÄ en tid under halvanden time (tiden inkl. smerter og tortur endte pÄ 1:33:et eller andet).

Trekking i Thailand

Five Fingers Sprint i ThailandTrods de mindre gode erfaringer med halvmarathon elsker jeg mine Five Fingers, sÄ jeg tog dem ogsÄ med pÄ en lÊngere tur til Thailand.

Her viste de sig at vÊre de perfekte lÞbesko til det varme klima. Godt nok kom de endnu hurtigere til at lugte af gammel hest, men den Äbne konstruktion gjorde at fÞdderne ikke blev helt sÄ overophedet som hvis jeg havde brugt traditionelle lÞbesko.

Trekking var de ogsĂ„ rigtig gode til. Ifht. hvis jeg havde haft almindelige sko pĂ„, sĂ„ fĂžlte jeg mig som en ren bjergged, der racede op og ned af klipper og skrĂ„ninger – jeg kom faktisk nĂŠsten lige sĂ„ hurtigt frem som de lokale… der var iklĂŠdt flip-flop sandaler.

Eneste problem var da en igle fattede smag for skoenes Ă„bne konstruktion og bed sig fast lige under tvĂŠrremmen. Den forstod dog heldigvis godt, at den skulle af igen, da den blev brĂŠndt lidt bagi med en lighter.

SĂŠsonstart

Post Danmark har desvĂŠrre prĂŠsteret at smide pakken med mine Five Fingers KSO Trek ud, sĂ„ jeg har mĂ„tte klare mig med traditionelle lĂžbesko mens det var koldt og mĂžrkt udenfor 🙁

Ikke lige hvad jeg drĂžmte om, sĂ„ da blev bare en smule varmt kom mine Five Fingers Sprint fundet frem igen. PĂ„ med dem og sĂ„ afsted over stok og sten… av, for pokker, det var noget der kunne mĂŠrkes i benene bagefter.

Jeg havde vist misvedligeholdt mine Five Fingers muskler vinteren igennem, sÄ de var slet ikke klar til lÞbe derudaf to dage lige efter hinanden (15 km i alt, heraf 9 km i hÞjt tempo).

Lesson learned er at Five Fingers musklerne skal trÊnes op igen efter en vinter med traditionelle lÞbesko. Jeg har derfor valgt mest at gÄ rundt med dem pÄ indenfor i et par uger, sÄ jeg kan fÄ gang i musklerne igen og snart komme ud race lÞs med dem pÄ (det er desvÊrre endnu ikke varmt nok til at jeg kan have dem pÄ, nÄr jeg bare gÄr rundt udenfor).

NÄr det bliver vinter igen, sÄ vil jeg vÊre klar med et par Five Fingers KSO Trek, sÄ jeg kan holde musklerne ved lige vinteren igennem og i det hele taget nyde hvor fede Five Fingers er ifht. traditionelle lÞbesko.

Categories
Grej Sport

10 mÄneder i fuld fart med Five Fingers Sprint

Der er efterhÄnden gÄet nÊsten et Är siden jeg faldt i og kÞbte mig et par racerÞde Five Fingers Sprint (et par sko der er totalt fodformede med tÊer og det hele).

Siden da er jeg flere gange blevet spurgt om hvad det er jeg har pĂ„ fĂžderne, hvordan de er at gĂ„ og ikke mindst lĂžbe i. Det sker faktisk ofte, at folk stopper mig pĂ„ gaden og spĂžrger ind til skoene – eller blot stirrer pĂ„ mine fĂždder og trĂŠkker lidt pĂ„ smilebĂ„ndet over mit underlige valg af fodtĂžj.

Det mÄ derfor vÊre pÄ tide, at jeg rapporterer lÞs om hvordan jeg og mine Five Fingers Sprint har det sammen.

GĂ„ende i tre uger

Producten (Vibram) anbefaler at man nĂžjes med at gĂ„ i skoene i de fĂžrste tre uger, da man bruger fĂždder og ben pĂ„ en helt ny mĂ„de nĂ„r man har dem pĂ„. Det gjorde jeg sĂ„ – selvom det krĂŠvede en del disciplin at holde sig tilbage og lade vĂŠre med at prĂžve at sprinte derudaf i dem.

Men bare det at gĂ„ rundt i dem fĂžles fantastisk. NĂ„r jeg har dem pĂ„, sĂ„ kan jeg nĂŠsten mĂŠrke grĂŠsset gennem skoene, sĂ„ jeg har en hel anden kontakt med naturen end jeg ellers ville have. Alle de smĂ„ niveauforskelle og konturer mĂŠrkes tydeligt gennem skoene (ligesom skarpe sten gĂžr det, sĂ„ de duer ikke til at krydse et stenbrud med – men det er vist ogsĂ„ noget nĂŠr det eneste de ikke kan klare).

Afsted, afsted i lĂžb

SÄ snart jeg havde gÄet rundt i dem i tre uger begyndte jeg at lÞbe lidt i dem. FÞrst nogle smÄ ture pÄ 5-8 km og siden lidt lÊngere ture pÄ 10-12 km.

Hvis skoene er gode at gÄ i, sÄ er det intet imod hvor fantastiske de er at lÞbe i. AfhÊngig af underlaget, sÄ giver det godtnok lidt hÄrdere stÞd end normalt at lÞbe derudaf (der er ingen som helst affjedring i skoene). TilgengÊld fÞles de bedre tilpasset foden og de har bl.a. gjort at jeg har kunne smide mine gamle, sure ankelbind ud.

Der er da ogsĂ„ nogen der mener, at det er sundere og giver fĂŠrre skader at lĂžbe i bare tĂŠer – og derved ogsĂ„ Five Fingers.

Min plan er at bruge skoene til stadig lĂŠngere lĂžbeture og potentielt lĂžbe en marathon i dem.

Kort fortalt

Kort fortalt, sÄ er det positive ved mine Five Fingers Sprint:

  • At de simpelthen er mĂžgrare at have pĂ„ – uanset om jeg stĂ„r, gĂ„r eller lĂžber. Siden jeg fik gang i mine Five Fingers har mine gamle, traditionelle lĂžbesko fĂžltes som et par tunge papkasser.
  • At nĂ„r jeg har dem pĂ„, sĂ„ fĂžler jeg, at jeg lĂžber hurtigere end fĂžr. Om det skyldes at de passer bedre til foden, at de vejer mindre eller noget helt tredie vil jeg dog ikke gĂžre mig klog pĂ„.

Negativt er det tilgengĂŠld at:

  • HĂŠlremmen gĂ„r nogle gange op/bliver lĂžs nĂ„r jeg racer derudaf i fuld fart. Det lille stykke amerikansk lynlĂ„s er ikke stĂŠrk nok. Den anden rem henover foden fungerer tilgengĂŠld perfekt (den har ogsĂ„ en del breddere og lĂŠngere klisterflade).
  • De lugtet helt uhyggeligt dĂ„rligt efter brug. Traditionelle lĂžbesko lugter ogsĂ„, men det er ingenting ifht. hvordan mine Five Fingers lugter efter et par ture. Heldigvis kan de vaskes ved 30 C, men hvor tit fĂ„r man lige gjort det? (isĂŠr fordi de bagefter skal hĂŠnge til tĂžrre i timevis)
  • De er temmeligt Ă„bne og derfor helt ubrugelige nĂ„r det er koldt i vejret. Heldigvis lokker Vibram ogsĂ„ med et par lukkede modeller, sĂ„ jeg venter med lĂŠngsel pĂ„ at fĂ„ fat i et sĂ„dan par til nĂ„r det er koldt udenfor.