Her kan du se indholdsfortegnelsen for Slankebogen. Alt i alt, så er der præcis 99 sider med alt hvad du behøver vide for at tabe dig nemt og hurtigt – og uden nogensinde at frygte, at du bliver overvægtig og fed igen.
En kort introduktion |
3 |
Bogens indhold |
6 |
Kapitel 1 – Hvorfor du skal være bange for kulhydrater |
8 |
Glucose, fedt og fedtceller |
9 |
Hvorfor nogen folk kan indtage masser af kulhydrater |
13 |
Er de hurtige kulhydrater årsagen til diabetes? |
15 |
Kapitel 2 – Et kik på kulhydrater og kalorier |
16 |
Lidt om glycemic index og glycemic load |
19 |
Sådan undgår du de hurtige kulhydrater |
25 |
Fordelene ved at kalorier ikke betyder noget |
29 |
Kapitel 3 – Verdens mest effektive slankekur |
31 |
Tre måltider der går igen (og igen) |
33 |
Den ugentlige fridag og hvorfor du skal holde fri |
39 |
Kapitel 4 – Paleo mad, men ikke helt som i stenalderen |
42 |
Kapitel 5 – Noter, tips og ofte stillede spørgsmål |
48 |
Bønner |
49 |
Energi |
50 |
Fedt og fedtprocent |
53 |
Frugt |
55 |
Hovedpine og andre gener |
56 |
Madbudget |
57 |
Morgenmad |
59 |
Mælkeprodukter |
61 |
Piller, vitaminer og kosttilskud |
63 |
Sixpack |
65 |
Sport og motion |
66 |
Tilvænning og smagsløg |
68 |
Varigt vægttab |
70 |
Vejning og din vægt |
72 |
Kapitel 6 – Opskrifter |
74 |
Bagte løg |
76 |
Blomkålsris |
77 |
Chilli con carne |
78 |
Grøn pesto |
79 |
Kao pad – stegte ”ris” |
80 |
Kylling med bacon og pesto |
82 |
Kødboller med basilikum |
83 |
Lab – thailandsk salat med kød |
84 |
Miang kham – kylling i salat |
85 |
Nam duk – thailandsk salat med kød (igen) |
87 |
Paleo coleslaw |
88 |
Paleo pizza med kylling og mozzarella bund |
89 |
Stenaldermusli |
91 |
Squashpasta |
92 |
Æggebørger (æggemuffins) |
93 |
Kapitel 7 – Tak for denne gang |
94 |
Et par opmuntrende ord |
95 |
Nye versioner af Slankebogen |
97 |
Disclaimer (ansvarsfraskrivelse) |
98 |
Copyright |
99 |